内心对话指我们在思想中对自己讲的话语，即我们怎样看待他人、自己、经历、人生、信仰、过去、未来以及现在。也就是你在心中对自己说过的所有话语。在这些话语中，有一部分是真相，但大部分却是谎言。
在毫无察觉中，我们就掉进了各种思维谎言的圈套里，比如我们喜欢为许多事情担心，但是真相是很多我们担心的事情都没有发生，而发生的事情往往却出乎我们的意料。又比如，我们总以为“人是无法控制自己的”，可真相却是“自制是成熟人格的特征”，想想看，如果法律规定吸烟要枪毙的话，很多人一定都可以立刻戒掉。诸如此类的谎言还有哪些？事实的真相又是什么？告诉自己真相，我们需要学习与自己对话。
“你们必晓得真理，真理必叫你们得以自由。”一旦真理被灌注到我们每个想法中去，我们就可以拿起治疗的扫帚，扫尽捆绑我们的谎言和误区，我们把这叫做“误区疗法”。
本书作者对其辅导对象进行跟踪调查，95%的人在接受辅导后生命发生改变，而其他心理辅导的成功率一般为67%。
